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年前大掃除 不當姿勢加骨質疏鬆骨折增兩成
【中國時報 馮惠宜／台中報導】2008.12.30

　怎麼會這樣，貼個春聯，就骨折了？還有人只是搬個重物，「啪！」一聲，腰椎骨折。中山醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科醫師魏正宗提醒，每年歲末大掃除，許多原本就有骨質疏鬆患者，稍微一個不當姿勢，就可能骨折找上門，此時這種病患明顯增加兩成。

　魏正宗說，加上最近景氣低迷，許多上班族為保住飯碗，內勤外務一起包，長時間久坐後，小小姿勢變化後，就可能造成脊椎壓迫，一名六十歲的患者，只是爬梯子貼張春聯，沒想到腰部遽痛，就醫發現，本來就有嚴重骨質疏鬆，貼春聯時，墊腳、抬手，突然造成腰椎壓迫，「啪！」從此躺在床上好幾個月。

　根據調查，台灣五十歲以上婦女，有一半在其有生之年會因骨鬆導致骨折，而男性發生這種風險機率也高達五分之一；魏正宗說，骨質疏鬆往往無症狀，大掃除彎腰搬重物、拖地、甚至站高貼春聯，都容易因為腰部過度長時間彎曲，加上未注意的骨質疏鬆，常常彎腰後挺起身，「啪」一聲就骨折了。

　另外，也不乏有洗地或站高清洗門窗不慎跌倒造成手臂、髖骨骨折情況。

　魏正宗提醒民眾平常一定要遵守「骨質密度保養三必需準則」：定期骨質檢測、定期分次補充維他命D與高鈣食品、一旦確定骨質疏鬆不要斷藥。

　他也呼籲民眾，每天正常飲食外，每天多喝一杯高鈣牛奶、補充小魚乾等高鈣食品，或是直接補充口服鈣片或藥物等，避免提早出現骨質疏鬆易骨折情況。

　進行大掃除時除了避免跌倒，也要注意盡量挺直脊椎不彎身，搬重物時先蹲下再搬舉，不要站著彎腰搬重物等，才能健康過新年。

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